Pilates
 

Pilates

 
 
 

Pilates на сегодняшний день является очень распространенной системой физических упражнений. Пилатес в себя включает упражнения для всех частей тела. Эта система была разработана еще в начале 20 столетия, однако наибольшее признание пилатес получил в начале 21 века.

Метод пилатеса при выполнении упражнений дает упор на взаимодействие тела и разума. Упражнения пилатеса выполняются с концентрацией дыхательного ритма, все действия происходят с сознанием направления на ту либо иную группу мышц.

Pilates улучшает координацию, баланс, значительно укрепляет мышцы пресса, уменьшает стресс. Заниматься пилатесом могут люди разного возраста.

Преимущества регулярного занятия пилатесом:
• Корректирует осанку;
• Способствует улучшение контроля над телом;
• Развивает каждый из аспектов физической формы – гибкость, быстроту, ловкость, выносливость;
• Улучшает осознание физической формы вашего тела;
• Усиливает в организме обменные процессы;
• Фокусируется на правильно поставленном дыхании;
• Подходит беременным женщинам;
• Помогает получить внутреннюю гармонию посредством здорового тела;
• Помогает в снятии напряжения и в расслаблении;
• Налаживает функционирование всех внутренних органов;
• Учит правильной активации мышц;

 BQejZFTOQUE

JCsiV4JLWbU

 F7muNxliws

Hpox6 d3JvM