Functional Training
 

Functional Training

 
 
 

Functional Training (в переводе – функциональный тренинг) – представляет собой тренировку, направленную на развитие таких физических качеств, как выносливость, сила, гибкость, быстрота, чувство баланса и координации. Построение комплексов упражнений основывается на взаимодействии разных частей тела, что дает возможность распределять равномерную нагрузку на все мышцы, в том числе на динамические мышцы, которые ответственны за движение тела в пространстве, а также мышцы стабилизаторы, которые ответственны за осанку. Учитывая то, что все упражнения Functional Training направлены на проработку всех мышечных групп, главное внимание уделяется тому, чтобы все упражнения были выполнены правильно.

Functional Training – это отменное начало тренировок после продолжительного перерыва.

Еще одной отличающей особенностью Functional Training есть то, что классы проходят в положении стоя и в высокодинамическом темпе.

Занятия позволяют утилизировать, а точнее сжечь множество калорий и создают все условия, чтобы организм мог гармонично развиваться как единая система, а не отдельные группы мышц.

Functional Training увеличивает силу мышц, развивает выносливость, укрепляет связки и суставы, тренирует дыхательную, а также сердечно-сосудистую систему, обеспечивает жиросжигание. Однако основным отличием есть то, что этот вид тренировок обеспечивает развитие межмышечной координации, развитие равновесия и включения глубоких мышц в работу. Рекомендуется для подготовленных.